Temps de lecture : 5 min

Qu’est-ce qu’une tendinite ?

Une tendinite désigne une inflammation du tendon.

Petit rappel anatomique 📝

Un tendon est l’union entre le muscle et l’os. Il est composé de petites structures fibreuses, qui sont elles même composées de faisceaux (regroupement de fibres) alignés dans la même direction. Ces fibres contenant 70% d’eau et peu vascularisée, sont aussi résistantes qu’élastiques.

tendon

On préfèrera nommer la tendinite (« ite » pour signifier inflammation, donc « tendin-ite » inflammation du tendon) par tendinopathie (« pathos » pour signifier maladie donc « tendino-pathie » maladie du tendon). La détermination « ite » est attribuée à tort pour les tendons car les cellules inflammatoires sont absentes la plupart du temps. Cela risquerait de vouer à l’échec les traitements s’ils sont uniquement à base d’anti inflammatoire. Il est préférable de plutôt parler de dégénérescence que d’inflammation.

Deux types de tendinopathies existent …

👇 Tendinopathies aigues

  • Tendinites : tendinopathies sur le corps du tendon
  • Ténosynovites : ce qui entourne un tendon est nommée « gaine synoviale » quand elle est enflammée, elle provoque un gonflement; le tendon est alors en souffrance et douloureux
  • Enthésopathie : douleur à l’insertion même du tendon

👇 Tendinopathies chroniques

  • Les tendinoses : le tendon n’est pas enflammé mais il est en état de dégénérescence chronique.
tendinopathie

Les causes

Dans la plupart des cas, la tendinopathie apparaît suites à une ou des contraintes répétées. Les fibres du tendon s’enflamment, le tendon grossit et ne coulisse plus avec facilité.

Facteurs extrinsèques : (facteurs que nous pouvons modifier)

  • Alimentation
  • Hydratation
  • Effort inhabituel : une marche prolongée, entrainement sportif trop intense, activités inaccoutumées (jardinage excessif, …) échauffement insuffisant
  • Equipement : changement de matériel
  • Gestes répétitifs en milieu professionnel : mauvais gestes techniques

Les facteurs intrinsèques : (difficilement modifiables)

  • Morphologie : certaines personnes présentent une posture asymétrique (ou présentant un trouble de la posture ou de la statique), un genou plus en interne que l’autre, une inclinaison de bassin, une pseudo inégalité des membres inférieurs, les plantes de pieds tournés vers l’intérieur… Toutes ces anomalies peuvent contribuer à l’installation d’une tendinopathie. Cependant il faut noter que nous sommes tous asymétriques et qu’une majorité de la population ne présentera sans doute jamais de tendinopathies.

Les différents stades de la tendinopathie : les classifications

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Qu’est-ce qu’une tendinite ?

Une tendinite désigne une inflammation du tendon.

Petit rappel anatomique 📝

Un tendon est l’union entre le muscle et l’os. Il est composé de petites structures fibreuses, qui sont elles même composées de faisceaux (regroupement de fibres) alignés dans la même direction. Ces fibres contenant 70% d’eau et peu vascularisée, sont aussi résistantes qu’élastiques.

tendon

On préfèrera nommer la tendinite (« ite » pour signifier inflammation, donc « tendin-ite » inflammation du tendon) par tendinopathie (« pathos » pour signifier maladie donc « tendino-pathie » maladie du tendon). La détermination « ite » est attribuée à tort pour les tendons car les cellules inflammatoires sont absentes la plupart du temps. Cela risquerait de vouer à l’échec les traitements s’ils sont uniquement à base d’anti inflammatoire. Il est préférable de plutôt parler de dégénérescence que d’inflammation.

Deux types de tendinopathies existent …

👇 Tendinopathies aigues

  • Tendinites : tendinopathies sur le corps du tendon
  • Ténosynovites : ce qui entourne un tendon est nommée « gaine synoviale » quand elle est enflammée, elle provoque un gonflement; le tendon est alors en souffrance et douloureux
  • Enthésopathie : douleur à l’insertion même du tendon

👇 Tendinopathies chroniques

  • Les tendinoses : le tendon n’est pas enflammé mais il est en état de dégénérescence chronique.
tendinopathie

Les causes

Dans la plupart des cas, la tendinopathie apparaît suites à une ou des contraintes répétées. Les fibres du tendon s’enflamment, le tendon grossit et ne coulisse plus avec facilité.

Facteurs extrinsèques : (facteurs que nous pouvons modifier)

  • Alimentation
  • Hydratation
  • Effort inhabituel : une marche prolongée, entrainement sportif trop intense, activités inaccoutumées (jardinage excessif, …) échauffement insuffisant
  • Equipement : changement de matériel
  • Gestes répétitifs en milieu professionnel : mauvais gestes techniques

Les facteurs intrinsèques : (difficilement modifiables)

  • Morphologie : certaines personnes présentent une posture asymétrique (ou présentant un trouble de la posture ou de la statique), un genou plus en interne que l’autre, une inclinaison de bassin, une pseudo inégalité des membres inférieurs, les plantes de pieds tournés vers l’intérieur… Toutes ces anomalies peuvent contribuer à l’installation d’une tendinopathie. Cependant il faut noter que nous sommes tous asymétriques et qu’une majorité de la population ne présentera sans doute jamais de tendinopathies.

Les différents stades de la tendinopathie : les classifications